Formation Gestes et Postures – Prévention des Troubles Musculosquelettiques
Dernière mise à jour le 24/09/2026
Formation professionnelle
Informations générales
Public
Tous les salariés volontaires peuvent bénéficier de cette formation, avec une priorité pour les personnels exposés à des manutentions manuelles ou à des postures prolongées, notamment dans les secteurs industriels, logistiques, sanitaires, ou administratifs.
Durée
3,5 h / 1 jour
Prérequis
Aucun prérequis
Nombre de participants
1 mini > 10 maxi
Modalités et délai d’accès
Formation intra-entreprise sur demande, après analyse des besoins et signature de la convention. Délai d'accès : sous 15 jours à réception de la convention signée, selon les disponibilités du planning. En inter-entreprises : inscription jusqu'à 5 jours ouvrés avant la session, dans la limite des places disponibles.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation est étudiée en amont, lors de l'analyse des besoins, afin d'adapter les modalités pédagogiques, le rythme, les supports ou les épreuves pratiques. Contactez notre référent handicap : Stéphane Sabatier — info@starter-formation.com — 09 80 49 37 71.
Sans niveau de qualification
Présentiel
Objectif de la formation
Cette formation a pour finalité de permettre au salarié de contribuer à la mise en œuvre de la Prévention des Risques liés à l’Activité Physique, par des améliorations techniques et organisationnelles, pour la maitrise des risques sur lesquels il a la possibilité d’agir.
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Programme
| Horaire | Séquence | Objectif | Méthode |
|---|---|---|---|
| SESSION UNIQUE — Sensibilisation & mécanique du corps, puis pratique, ergonomie et validation | |||
| 8 h 30 | Accueil & positionnement d’entrée | Tour de table (postes, douleurs) et test de positionnement CCM (5 questions) | Interrogative |
| 9 h 00 | OO1 – Le mécanisme des TMS | Identifier les TMS, l’anatomie de la colonne et les facteurs déclenchants (force, répétitivité, postures) | Expo. brève + interro. |
| 9 h 40 | OO2 – Les règles d’or de l’économie d’effort | Appliquer les principes de manutention et les bases de l’ergonomie de bureau | Démonstrative + active |
| 10 h 00 | OO3 – Ateliers pratiques « Gestes Métiers » | Réaliser en sécurité les gestes de son activité ; routine d’échauffement et d’étirements | Mise en situation |
| 11 h 15 | Évaluation finale & clôture | Observation des gestes + QCM de sortie, correction et remise des attestations | Mise en situation |
| 12 h 00 | — Fin de la formation — | ||
📄 Programme de formationPDF · mis à jour le 24/09/2026
Réglementation
Article R4541-8 — l'employeur doit faire bénéficier les travailleurs dont l'activité comporte des manutentions manuelles :
d'une information sur les risques qu'ils encourent lorsque les activités ne sont pas exécutées d'une manière techniquement correcte
Méthodes et moyens mobilisés
Une pédagogie active centrée sur l'humain :
Positionnement initial : La session débute par un questionnaire de 5 questions permettant d'identifier vos habitudes de travail, vos éventuelles zones de douleur et d'adapter les exercices aux postes de travail réels.
Contrôle continu : Le formateur assure un suivi constant de la compréhension par un questionnement interactif (méthode interrogative). Ce dispositif permet de corriger les postures en temps réel lors des exercices et de s'assurer de la bonne application des principes de sécurité physique.
Apports théoriques et pratiques : La formation alterne entre l'étude de l'anatomie fonctionnelle (colonne vertébrale, articulations) et des ateliers pratiques de manutention de charges (méthode de levage, principes d'équilibre) et d'aménagement de poste.
Modalités d'évaluation
Partie théorique : Réussite à un test QCM de 10 questions portant sur l'anatomie, les facteurs de risques et les principes de prévention.
Partie pratique : Évaluation sommative lors d'une mise en situation réelle (ex : ramasser une charge au sol, déplacer un objet encombrant ou aménager son poste informatique).
Intervenant
Formateur professionnel en prévention des risques, spécialisé en ergonomie et en gestes et postures.
Document délivré
Délivrance : Attestation de fin de formation.
Vos questions sur cette formation — les réponses en bref
Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure 3,30 heures / 1 jour(s). Un recyclage tous les 2 ans est recommandé pour maintenir les compétences.
Combien de participants par session ?
De 1 à 10 participants : des groupes restreints pour que chaque stagiaire pratique réellement et soit évalué individuellement.
La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?
Le Code du travail (article R.4541-8) impose de former à la sécurité les salariés dont l’activité comporte de la manutention manuelle. Au-delà de l’obligation, elle réduit les TMS, première cause de maladie professionnelle en France.
Où se déroule la formation et comment la financer ?
En intra, directement dans vos locaux, partout en Auvergne-Rhône-Alpes. Organisme certifié Qualiopi pour ses actions de formation : éligible aux financements OPCO. Inscription possible jusqu’à 24 heures avant le début.
Note de la formation
★★★★★★★★★★4,7/595 % de satisfaction globale
100 % de réussite aux évaluations de fin de formation
Moyenne des sessions évaluées de janvier 2025 à juillet 2026 · Source : évaluations de satisfaction des stagiaires (export du logiciel de gestion) · Mis à jour le 19/07/2026
Maintien des connaissances
Recyclage recommandé avant 24 mois → Gestes & postures — Prévenir les TMS
En savoir plus →Tarifications
Formation en Intra
600 €
/ groupe — dans vos locaux
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